¿Cómo influye el colágeno en tu piel?

El colágeno reafirma tu piel y fortalece tus huesos. No es de extrañar que el colágeno sea la bebida de moda entre las estrellas de Hollywood (Jennifer Aniston acredita los suplementos de colágeno por su brillo juvenil).

Descubra cómo el colágeno mantiene su piel con una apariencia joven y todas las formas de aumentar la producción de colágeno de su cuerpo. Aquí es cómo hacer retroceder el reloj en un tiempo récord.

Cómo el colágeno beneficia tu piel y la mantiene joven.

El colágeno es la proteína más abundante en su cuerpo, encargada de mantener todo su cuerpo unido, al igual que el pegamento. Lo encuentras en el tejido conectivo de tu piel, cabello, articulaciones, huesos, músculos y más. Conozca más sobre qué es el colágeno aquí.

El colágeno es una de esas cosas raras que realmente pueden ayudarte a envejecer hacia atrás. Todos esos costosos tratamientos antienvejecimiento en el consultorio de su dermatólogo, como láseres y ultrasonidos, funcionan estimulando el colágeno. Constituye casi el 80 por ciento de su piel, que se encuentra en la capa media llamada dermis. El colágeno funciona junto con otra proteína llamada elastina para fortalecer la piel y ayudarla a volver a su lugar cuando se estira.

La producción de colágeno comienza a disminuir a medida que envejece, y ocurre antes de lo que se cree.

“Después de los 25 años, descomponemos más colágeno del que producimos, por eso empezamos a ver líneas finas y arrugas”, dice la Dra. Debra Jaliman, autora de “Reglas de la piel: secretos comerciales de un importante dermatólogo de Nueva York”.

¿Y qué tal esto para desanimarse? A partir de ahí, comienza a perder aproximadamente el uno por ciento de su colágeno cada año. [1] “Bajo un microscopio, se observa una fragmentación de la red de colágeno en la dermis: este es el sello distintivo del envejecimiento de la piel”.

¿Otros factores que trabajan en tu contra? Exposición al sol y fumar. La luz ultravioleta (UV) y el humo del tabaco activan las enzimas que degradan las fibras de colágeno. [2] [3] [4]

“Estos mastican el colágeno y el tejido elástico, y como resultado pueden causar un poco de flacidez y algún daño relacionado con la edad”, dice Allan Dattner, MD, dermatólogo holístico y autor de “Radiant Skin From The Inside Out”.

La buena noticia es que puede ayudar a su cuerpo a producir más colágeno.

Cómo aumentar tus reservas de colágeno para una piel joven.

Tomar un suplemento de colágeno

Tomar colágeno hidrolizado (también conocido como péptidos de colágeno) por vía oral, ya sea en forma de píldora o en polvo, es una manera fácil de aumentar sus reservas de colágeno. La investigación muestra que los suplementos de colágeno mejoran la elasticidad de la piel, reducen las arrugas, aumentan la hidratación de la piel y aumentan la densidad de los fibroblastos: células en el tejido conectivo que producen colágeno. [5] [6]

“Los péptidos de colágeno se utilizan como ingrediente en productos y se ha demostrado en estudios que mejoran la función de barrera de la piel y ayudan a la producción de colágeno después de 8 semanas de ingesta”, dice Jaliman. “La densidad del colágeno en la dermis aumentó significativamente, por lo que la piel se volvió más gruesa y las líneas disminuyeron”.

Comer más alimentos con colágeno

“La nutrición es un factor clave que influye en la salud de la piel y, en consecuencia, su apariencia”, dice Jaliman.

Coma más alimentos ricos en colágeno, como caldo de huesos, yemas de huevo y carnes de órganos.

Use un suero de Vitamina C

La aplicación de Vitamina C en la piel también puede aumentar el colágeno. Un estudio encontró que la aplicación de una crema con una concentración del 5% de la vitamina hacía que la piel se volviera más gruesa y reducía la aparición de arrugas profundas. [7] En otro estudio, la Vitamina C combinada con retinol creó más colágeno en la piel y revirtió parcialmente el daño solar en mujeres posmenopáusicas. [8]

Trate de micro-agujas (también conocido como dermarolling)

La microaguja es un procedimiento de la piel que utiliza pequeñas agujas para pinchar pequeños orificios en la capa superior de la piel.

“La microaguja altera el colágeno y estimula al cuerpo a formar nuevas y más jóvenes fibras de colágeno”, dice Jeanette Jacknin, MD, dermatóloga holística y autora de “Smart Medicine For Your Skin”. Las micro lesiones que crea estimulan las lesiones corporales. “Procesos naturales de curación de heridas, que resultan en el recambio celular, así como en la prevención de signos de envejecimiento”.

Un estudio encontró que casi el 100 por ciento de los pacientes con cicatrices faciales profundas mostraron una mejoría significativa después de solo tres sesiones de microagujas. [9]

Espere una pequeña cantidad de sangrado en los puntos de pinchazo y un poco de enrojecimiento inmediatamente después del procedimiento.

Algunas personas combinan la microagulación con plasma rico en plaquetas (PRP), un tratamiento, también conocido como el facial de vampiro, que inyecta su propia sangre en la piel para estimular el crecimiento. Un médico toma su sangre, luego separa el plasma, que es rico en factores de crecimiento. El plasma se aplica en la cara antes y después de la microagulación para estimular aún más los factores de crecimiento causados ​​por las punciones. Un estudio de 2014 descubrió que la micro-punción y el PRP mejoraron las cicatrices del acné más que solo la microaguja sola. [10] Kim Kardashian se convirtió en la corriente principal cuando se filmó a sí misma para realizar el procedimiento con todos sus detalles sangrientos.

También puede probar un enfoque más suave en casa con la ayuda de un dermaroller: un pequeño rodillo con finas agujas que se coloca sobre su cara. Tenga en cuenta que los dermarollers de venta libre no penetran tan profundamente como los profesionales, lo que significa que no obtendrá los mismos resultados. Use un rodillo esterilizado sobre la piel limpia y siga con un suero de Vitamina C o un suero de células madre de plantas.

Cuando compre un dermaroller en el hogar, asegúrese de que la compañía trate sus herramientas con radiación gamma, un proceso de esterilización que garantiza que estén libres de contaminantes.

Usar terapia de luz

La terapia de luz (LED y láser) utiliza la luz para penetrar en la piel en diversos grados. El LED (diodo emisor de luz) utiliza luces de diferentes colores según la condición. El rojo se utiliza para alisar y rellenar la piel.

“La terapia de luz LED es uno de mis tratamientos favoritos para aumentar la producción de colágeno”, dice Shani Darden, facialista de celebridades y embajadora de Garnier. “Construye colágeno y elastina para ayudar a reducir las arrugas y tensar la piel”.

Mientras tanto, los tratamientos con láser dirigen haces de luz cortos hacia las áreas objetivo, como una mancha marrón o una cicatriz. Los médicos utilizan diferentes longitudes de onda de luz dependiendo de la queja de la piel. Elija un láser de rejuvenecimiento, como el Fraxel Dual: estimula los fibroblastos en la dermis, lo que hace que generen más colágeno y elastina.

REFERENCIAS